8 نصائح عملية لنزهات ممتعة مع كبار السن

قد يبدو أخذ كبار السن في نزهة ممتعة بمثابة تحدٍ كبير. ولكن مع التخطيط المسبق ، يمكن أن تكون تجربة ممتعة لكليكما. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخروج في كثير من الأحيان يمكن أن يعزز رفاهية كبار السن.

 تشارك رعاية مصر  8 نصائح عملية تقلل من التوتر وتزيد من النجاح عند اصطحاب شخص بالغ في نزهة.

يقضي معظم كبار السن معظم وقتهم في المنزل. 

قد يكون ذلك بسبب محدودية حركتهم ، أو يفضلون قضاء الوقت في المنزل ، أو القلق في بيئات جديدة.

ومع ذلك ، لا يزال من الممكن أن يشعروا بالقلق ويريدون مغادرة المنزل للقيام بشيء ممتع بين الحين والآخر.

يتطلب أخذ شخص بالغ في نزهة جهدًا إضافيًا ، ولكنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحتهم العامة ورفاهيتهم.

في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن الخروج من المنزل بشكل متكرر قد يساعد كبار السن على العيش لفترة أطول.

 إن التواجد في الخارج يجعل كبار السن يشاركون في العالم الخارجي ويمنحهم المزيد من الفرص للتفاعل الاجتماعي.

سواء كنت تقترب من المنزل أو تغامر بعيدًا ، استخدم هذه النصائح الثمانية المفيدة للنزهات الكبيرة لجعلها تجربة ممتعة وناجحة.

1. التخطيط لنزهة مع وضع الاحتياجات والتفضيلات الخاصة في الاعتبار

أنت الأكثر دراية بحدود وتفضيلات ومستوى الراحة لكبار السن في المواقف المختلفة.

ربما يتحركون ببطء. ربما تتطلب أنواعًا معينة من المقاعد. ربما يكرهون الزحام ، أو يجدون صعوبة في الرؤية أو السمع ، أو لا يستطيعون التنقل عبر السلالم أو السلالم المتحركة

مهما كانت احتياجات كبار السن ، ضعهم في الاعتبار عند التخطيط للنزهة حتى تتمكن من تقليل المفاجآت.

يمكن أن تجعل تطبيقات الهاتف المحمول للهواتف الذكية إمكانية الوصول أسهل أيضًا.

 من الحمامات المخصصة لذوي الاحتياجات الخاصة إلى الأرصفة الملائمة للكراسي المتحركة ، سيوجهك البحث على Google إلى تطبيقات مفيدة.

2. بناء فترات الراحة ولها جدول زمني مرن

عندما تكون بالخارج مع كبار السن ، فقد تظهر الحاجة إلى التوقف أو الاستراحات الإضافية فجأة.

لهذا السبب لا ينصح بجدول زمني صارم. يمكن أن يضيف توترًا وإحباطًا غير ضروريين لكليكما.

بدلاً من ذلك ، خطط لبعض فترات الراحة مسبقًا واترك وقتًا للتوقف الإضافي غير المخطط له. 

يمنحك ذلك المرونة ويساعد على حماية كبار السن من الإرهاق.

3. اختر المواقف التي سينجحون فيها

لا أحد يتمتع بنزهة مليئة بالتوتر وعدم اليقين. 

  • خطط مسبقًا لتجنب مواقف مثل تناول الطعام في مكان مزدحم لتناول الغداء مع حمام واحد أو استخدام وسائل النقل العام خلال ساعة الذروة.
  • فكر في كيفية المناورة والعمل معًا عندما تكون خارج المنزل. 
  • ما هي أسهل طريقة لإدخالهم والخروج من السيارة ؟ 
  • ما مقدار المساعدة التي يحتاجونها في دورة المياه؟ 
  • كيف يتفاعلون مع التواجد في الحشود أو الشعور بالاندفاع في مكان عام؟

على سبيل المثال

حتى إذا تمكن البالغ الأكبر سنًا من التجول داخل المنزل ، فقد يحتاج إلى كرسي متحرك لمسافات أطول أثناء وجوده بالخارج.

إذا لم يكونوا مستعدين لاستخدام واحدة ، فخطط لنزهة مع القليل من المشي حتى لا تكون هناك حاجة إلى كرسي متحرك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأماكن المزدحمة والضوضاء الصاخبة والكثير من الحركة ستجعل كبار السن يتعبون بسرعة أكبر. 

ضع في اعتبارك الجو العام أثناء التخطيط للنزهة.

حاول إحضار شخص بالغ إلى مكان يذكره بشيء ما في الماضي.

على سبيل المثال

إذا أحبوا الطهي ، فقد يكون متجر أدوات الطهي أو محل توابل خيارًا جيدًا.

وبالمثل ، قد يستمتع أحد الحياكة السابقة بتمرير أصابعه على شلات الغزل وقد يستمتع عشاق الجولف بتصفح متجر الجولف.

4. تفعل أقل مما تعتقد أنهم يستطيعون

إذا لم يكن كبار السن لديك معتادًا على تجاوز منزلهم الأمامي ، فإن التواجد في مكان غير مألوف يمكن أن يصبح سريعًا مرهقًا ومرهقًا.

بدلاً من التخطيط ليوم كامل خارج المنزل  اختر موعدًا لتناول الشاي في مقهى محلي أو تناول الغداء في مقهى هادئ قريب.

إذا كان شخصك البالغ يستمتع بالتجربة ، فابدأ في طريقك ببطء لقضاء المزيد من الوقت خارج المنزل.

5. فكر في المناخ – سواء في الهواء الطلق أو في الداخل

يعد التخطيط المسبق للطقس ودرجة الحرارة أمرًا ضروريًا عند الخروج مع كبار السن.

 أجسامهم أقل قدرة على التكيف مع التغيرات في المناخ.

في أشهر الشتاء ، يعني ذلك التنقل في مخاطر الطقس مثل ظروف التجميد أو المطر أو الثلج. 

في الصيف ، قد يشمل ذلك الحرارة الشديدة أو العواصف المطيرة المفاجئة.

أثناء مساعدتهم على ارتداء الملابس ، اختر الملابس الأكثر ملاءمة لظروف الهواء الطلق واجعلهم يرتدون طبقات في حالة تغير الطقس. 

من المفيد أيضًا أن تحزم زوجًا إضافيًا من الجوارب أو الأحذية أو قبعة أو مظلة كبيرة الحجم – يمكن أن تنقذ اليوم.

فكر في المناخ في الداخل

احضر أشياء تساعد كبار السن على الشعور بالراحة مثل وشاح دافئ ، أو سترة إضافية ، أو مروحة يدوية ، أو منشفة وجه رطبة باردة.

6. قم بتعبئة الضروريات

أثناء التخطيط للنزهة ، فكر في الأساسيات التي ستحتاج إلى حزمها. 

قد يشمل ذلك الأدوية أو الوجبات الخفيفة أو الوجبات ولوازم الحمام وما إلى ذلك.

فكر أيضًا في الطريقة التي ستحمل بها كل شيء. 

هل يناسب كل ذلك حقيبة كتف بشكل مريح؟

 إذا كنت بحاجة إلى أن تكون بدون استخدام اليدين لمساعدة كبار السن ، فهل ستكون حقيبة الظهر أكثر ملاءمة؟

نصيحة: اضبط منبهًا على هاتفك المحمول لأي متطلبات طبية أو غذائية تخضع لجدول زمني صارم. 

بهذه الطريقة ، يمكنك الاسترخاء والاستمتاع باليوم دون القلق بشأن فقد جرعة أو وجبة.

7. امنح الممللين شيئا ليفعلوه

السفر بالقرب أو البعيد لا يعني أن على الممللين ترك معيناتهم الحسية وراءهم. أحضرهم معك.

سوف يريحون كبار السن ويقللون من القلق ويمنعون المشاكل الناجمة عن الملل أو الانفعالات.

8. لديك خطة للهروب

إنهاك. مرض. طقس سيئ. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تقصر مدة نزهةك المخطط لها. و “عدم الشعور به” هو سبب وجيه تمامًا!

لا تشعر أنك قد فشلت إذا لم تتمكن من اجتياز مسار رحلتك. كان الهدف هو الخروج من المنزل وتجربة النزهة. تمت المهمة!

قد تظهر الأشياء فجأة ، ولكن إذا كان لديك شعور بأنك قد تحتاج إلى التوقف مبكرًا ، فأخبر الآخرين.

إذا كنت ستخرج لتناول الطعام مع الآخرين ، فشرح ظروفك للمجموعة بهدوء. وفي المطاعم ، يمكن للخوادم تسريع تناول الطعام أو تقديم شيك مع وجبتك حتى تتمكن من المغادرة عند الحاجة.

التمريض-المنزلى-الأفضل

أحجز الآن بالموقع 

error: Content is protected !!
Open chat
1
أهلا بكم فى مركز رعاية مصر للخدمات الطبية المنزلية أحجز الأن أونلاين أو كلمنا للمساعدة