5 طرق لتحسين نوعية الحياة لكبار السن

جودة الحياة مهمة للصحة والرفاهية

لا يكفي أن تكون على قيد الحياة فقط.

نوعية الحياة الجيدة مهمة بشكل خاص لكبار السن الذين يتعاملون مع الحالات الصحية المزمنة والتغيرات الحياتية الرئيسية.

إن الشعور بالرضا والرضا لا يقل أهمية عن الرفاهية العامة مثل الحصول على فحوصات منتظمة من الطبيب.

في الواقع ، يمكن أن يساعد وجود رؤية إيجابية للحياة كبار السن في الحصول على المزيد من الطاقة ، وضغط أقل ، وشهية أفضل ، ومنع التدهور المعرفي.

نتشارك 5 طرق لمساعدة كبار السن على تحسين نوعية حياتهم.

5 طرق لتحسين نوعية الحياة لكبار السن

1. علاج الاكتئاب

يصيب الاكتئاب في وقت متأخر من الحياة أكثر من 6.5 مليون شخص في سن 65 فما فوق .

يمكن أن يكون سببه أحداث الحياة المجهدة مثل التقاعد أو فقدان الزوج. يمكن أن يكون سببه أيضًا مرض طبي أو آثار جانبية للأدوية. 

لتحسين نوعية الحياة ، من المهم التعرف على علامات الاكتئاب والحصول على مساعدة من طبيب أو طبيب نفسي أو معالج نفسي أو استشاري .

2. ساعدهم على الشعور بأنهم مفيدون وضروريون ،

بدءًا من الصغار جدًا إلى كبار السن ، يريد الجميع أن يكونوا مفيدين. 

عندما تهتم بكبار السن ، ابذل قصارى جهدك لجعلهم يشعرون أنك لا تزال بحاجة إلى مساعدتهم وأنهم ليسوا عبئًا. 

حتى إذا لم يتمكنوا من القيام بهذه المهام بكفاءة أو مثالية ، فلا بأس. المهم أنهم يساهمون.

اطلب المساعدة في المهام التي يمكنهم التعامل معها ، مثل:

  • طي الغسيل
  • تنظيم الأدراج
  • فتح البريد
  • كتابة بقالة أو قوائم مهام منزلية
  • كوبونات القصاصة
  • ابقائك على اطلاع على الاخبار
  • إعداد العشاء – على سبيل المثال ، تقليم الخضروات
  • اصطحب معك للمساعدة في التسوق لشراء البقالة أو تشغيل المهمات الأخرى

3. تشجيع النشاط البدني المنتظم 

النشاط البدنى المنتظم ، مهما كان لطيفًا ، يساعد على إبقاء الجسم والعقل متوازنًا وإيجابيًا.

جسديًا ، تعمل التمارين الرياضية على تقوية جهاز المناعة ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين جودة النوم ، وتحسين صحة القلب ، وتخفيف القلق ، وتحسين القوة والقدرة على التحمل ، والمزيد.

4. حافظ على نشاط

الألغاز المتقاطعة ، والسودوكو ، وألعاب الدماغ الأخرى ، والقراءة ، والكتابة ، كلها أنشطة رائعة للتحفيز الذهني. 

إن امتلاك عقل حاد ونشط يحسن الحالة العامة.

5. ساعدهم على البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء والمجتمع من

كبار السن المعزولين والوحيدين الذين يعيشون حياة أقصر وأكثر عرضة للإصابة بالخرف .

منع ذلك من خلال تشجيع ومساعدة كبار السن على البقاء على اتصال مع مجتمعهم.

بعض الاقتراحات:

  • رتّب للعائلة والأصدقاء للزيارة أو تناول الطعام معهم أو إخراجهم بانتظام
  • ترتيب النقل حتى يتمكنوا من الذهاب إلى المراكز العليا
  • شجعهم على حضور أي حفلات – عيد ميلاد ، تخرج ، عطلة ، إلخ.
  • أشركهم في هواية
  • شجعهم على التطوع مع المجتمع أو المنظمات الخيرية

التمريض-المنزلى-الأفضل

أحجز الآن بالموقع 

error: Content is protected !!
Open chat
1
أهلا بكم فى مركز رعاية مصر للخدمات الطبية المنزلية أحجز الأن أونلاين أو كلمنا للمساعدة