8 نصائح أساسية للعناية بالقدمين لتحسين الصحة

رعاية-القدمين-المسنين

رعاية القدمين المسنين تساعد الأقدام الصحية كبار السن على البقاء متنقلين ومتوازنين ومستقلين قدر الإمكان.للحد من مخاطر مشاكل القدم التي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة.

نشارك 8 نصائح أساسية للعناية بالقدم لكبار السن ىتساعد على الحفاظ على أقدام كبار السن مريحة وصحية.

قدم الشيخوخة بحاجة إلى رعاية إضافية

الشيخوخة تؤثر سلبا على القدمين. ولكن مع قائمة المهام الطويلة للرعاية ، يمكن نسيان المهام البعيدة مثل العناية بالقدم بسهولة.

بمرور الوقت ، تتسطح الأقدام وتصبح أوسع. البطانة الدهنية تتآكل بشكل طبيعي. وهذا يترك عظام ومفاصل القدمين أكثر عرضة للبلى.

إصابة بسيطة مثل نفطة سيئة يمكن أن يضعف الحركة ، التوازن ، والوظيفة العامة في كبار السن.

يمكن أن تكون الكسور الجلدية ، والالتواء ، والاعتلال العصبي ، وأظافر القدم الناضجة ، والإصابات

مثل الكسور هي الدومينو الأول الذي يسقط ويؤدي إلى سلسلة من الحالات الصحية التي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحة كبار السن ورفاههم.

للحفاظ على قدم الشيخوخة صحية وتقليل مخاطر المشاكل الصحية الناجمة بشكل غير مباشر عن مشاكل القدم ، استخدم هذه النصائح الأساسية للعناية بالقدمين الثمانية.

1. حافظ على نظافة القدمين

اعتمادًا على ما إذا كان كبار السن يستحمون بمفردهم أو يحتاجون إلى المساعدة ، قد يتم غسل أقدامهم مرة واحدة فقط خلال فترة من الأسبوع.

نظرًا لأن النظافة الجيدة للقدم أمر بالغ الأهمية للوقاية من الالتهابات الفطرية والفيروسية والبكتيرية

فقد يلزم إجراء التنظيف الروتيني للقدم خارج الحمام أو الدش.

إن القيام بعادة منتظمة من عمليات مسح القدم بالأقدام البسيطة بالماء الدافئ والصابون ومنشفة سوف يؤدي الحيلة. وإذا تم القيام به ليلًا ، فيمكن أن يعزز الاسترخاء قبل النوم.

2. ترطيب القدمين

الجلد الجاف أكثر عرضة للتشقق والتساقط والكسر وهذا هو السبب في أن الترطيب مهم للغاية لمنع تقرحات القدم المفتوحة ، خاصةً بالنسبة لكبار السن الذين تكون بشرتهم أكثر جفافًا.

يجب وضع مستحضر القدم بعد غسل القدمين وتجفيفه جيدًا. يحافظ على الرطوبة ويساعد على إبقاء البشرة ناعمة ونضرة.

بعد ذلك ، غطي القدمين بجوارب قطنية مسامية للراحة والدفء.

3. تقليم الأظافر

يعد الحفاظ على أظافر القدمين من العناصر المهمة الأخرى للعناية بالقدم.

إذا تكبرت ، يمكن أن تسبب الألم أو تتعارض مع المشي المستقر.

يمكنك تقليم أظافرهم بنفسك أو العثور على مراكز العناية بالقدمين مثل السبا spa  المتخصصة في رعاية القدمين. رعاية القدمين المسنين

قد تكون هناك حاجة للرعاية المهنية لكبار السن الذين يعانون من ظروف صحية تؤثر على أقدامهم ، مثل مرض السكري. أو قم بالاتصال بنا للمساعدة 

إذا كان البالغ الأكبر سنًا مصابًا بالخرف وتقليم أظافر أصابعه مما يجعله يشعر بالخوف أو البارانويا أو الانزعاج ، فقد تحاول أن تجعله تجربة شبيهة بالمنتجع الصحي.

يمكنك تجربة أشياء مثل النقع وتدليك أقدامهم قبل التشذيب أو عرض برنامجهم التلفزيوني أو فيلمهم المفضل لإلهائهم.

4. رصد القروح

هل تعلم أن مكانًا شائعًا  للتقرحات يقع على عقب القدمين ؟

بالنسبة إلى كبار السن الذين يقضون معظم وقتهم في السرير أو الكرسي ، فإن إراحة أقدامهم باستمرار على سطح  مثل  وسادة أو مسند أقدام أو فراش طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى الضغط وتهيج الجلد الذي يؤدي إلى انهيار الأنسجة.

امنع هذا النوع من الحالات التي قد تهدد الحياة عن طريق ” تعويم الكعبين ” – دعم الكاحلين بحيث تبقى القدمين معلقة في الهواء دون لمس أي شيء. رعاية القدمين المسنين

هذا الوضع مفيد جدا لكبار السن عموما وخاصا المسنين الغير قادرين على الحركة أو طريحى الفراش

5. احصل على الأحذية المناسبة

يمكن أن تنخفض صحة أقدام كبار السن إلى حد كبير إلى أحذيتهم.

متى كانت آخر مرة قام أخصائي بقياس وتحديد حجم أقدامهم قبل شراء الأحذية ؟

يمكن أن يؤثر ارتداء الأحذية الصغيرة جدًا أو الكبيرة جدًا على أكثر من مستويات الراحة.

فقد يفرك ويسبب البثور والقرح وغيرها من أمراض القدم بالإضافة إلى ضعف الحركة.

بشكل عام ، يجب على كبار السن تجنب ارتداء الكعب العالي الذي يزيد عن 1 بوصة والعثور على أحذية قريبة من القدم مريحة ومريحة وتدعم نوع القوس وعرض القدم والكاحل. رعاية القدمين المسنين

6. احصل على العناية الطبية عند الحاجة

قد تبدو حالات القدم الشائعة مثل الأورام وأصابع المطرقة والأظافر المتغيرة اللون والذرة والكالو غير ضارة.

ولكن إذا كان لدى البالغ الأكبر سنًا لديك أيًا من هذه ، فمن الجدير الحصول على تقييم من طبيب الأقدام لمنع التطورات الضارة لاحقًا ، مثل العدوى.

قد يوصي خبير القدم بتدابير متحفظة بسيطة مثل ارتداء مساعدات تقويم العظام ، مثل فواصل الإصبع ، ووسادات الورم ،  وأقواس الكاحل .

قد يوصون أيضًا بتحديث الأحذية أو علاج أي أمراض جلدية أو أظافر.

7. رعاية القدمين المسنين ومعالجة الألم

غالبًا ما تكون القدم هي الأجزاء الأولى من الجسم التي تظهر أعراضًا مرتبطة بحالات مثل التهاب المفاصل والاعتلال العصبي السكري . يمكن أن تتأثر أيضًا بإصابات مثل التهاب اللفافة الأخمصية.

إذا كان البالغ الأكبر سنًا يعاني من ألم أو وخز أو خدر أو تصلب أو التهاب في أقدامهم أو كاحليهم

فقم بإيصالهم إلى الطبيب أو أخصائي طب الأقدام لإجراء فحص شامل في أقرب وقت ممكن.

يمكن أن يساعدك التقاط علامات التحذير المبكر أنت وكبار السن على اتخاذ إجراءات سريعة لمنع حدوث مضاعفات طبية.

8. تعزيز التداوى والشفاء السريع

قد يعاني كبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض الشرايين الطرفية أو الحالات التي تحد من الحركة من انخفاض الدورة الدموية في أسفل الساقين والقدمين.

يمكن أن يساهم ذلك في التطورات الخطيرة مثل جلطات الدم .

يمكن تحسين الدورة الدموية في القدم العليا بتدليك القدمين ، ورفع أسفل الساقين عند الراحة.

التمريض-المنزلى-الأفضل

أحجز الآن بالموقع 

error: Content is protected !!
Open chat
1
أهلا بكم فى مركز رعاية مصر للخدمات الطبية المنزلية أحجز الأن أونلاين أو كلمنا للمساعدة