4 خطوات تساعد كبار السن على استعادة الثقة بعد السقوط

مع تقدمنا ​​في العمر ، يزداد خطر السقوط. ولكن عند كبار السن ، لا يتسبب السقوط في إصابة جسدية فحسب. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الثقة ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى مزيد من السقوط في المستقبل. هنا ، تشارك 4 خطوات تساعد كبار السن على التحكم واستعادة الثقة بعد السقوط.

عندما يقع أحد كبار السن ، فإننا عادة ما نشعر بالقلق الشديد بشأن أي إصابات جسدية ولا نأخذ في الاعتبار التأثير العاطفي للسقوط.

بالنسبة لكبار السن ، فإن السقوط غالبًا ما يجعلهم أقل قدرة على الوقوف على أقدامهم. السقوط المتكرر أو إذا أدى السقوط إلى إصابات خطيرة ، يمكن أن يسبب الخوف من السقوط.

لذا ، لتجنب الوقوع بأي ثمن ، فإنهم يخفضون مستوى نشاطهم أو يقومون بتغييرات أخرى في نمط حياتهم.

ولكن هل تعلم أن هذا الخوف من السقوط يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة خطر السقوط؟ 

هذا لأنهم أقل عرضة لقيادة نمط حياة نشط من أجل تجنب المواقف التي قد تسبب السقوط (مثل المشي أو صعود الدرج أو ممارسة الرياضة بانتظام). 

اختيار أن تكون أقل نشاطًا يمكن أن يضعف العضلات اللازمة للقوة والتوازن – العضلات اللازمة لمنع السقوط.

الخبر السار هو أنه من الممكن لكبار السن عكس هذا الخوف من السقوط. 

أربع خطوات لمساعدة كبار السن على استعادة الثقة بعد السقوط

1. تحدث عن السقوط بطريقة حساسة

افهم مخاوفهم بالحديث عن السقوط – لا تتجنب الموضوع.

استمع إلى مخاوفهم لتظهر لهم أنك تأخذهم على محمل الجدية . 

مع هذه المدخلات ، استخدم هذه المحادثات لتحديد سبب حدوث السقوط والنظر في الحلول الممكنة للحد من السقوط في المستقبل.

ساعدهم على رؤية السقوط بموضوعية أكثر ، ليس فقط كعمل تسبب في القلق أو قلل من استقلاليتهم.

ربما تعثروا على حاجز ، لذا فإن عصا المشي يمكن أن تساعد في تقديم المزيد من الدعم في المستقبل.

ربما شعروا فقط أن عضلاتهم أو توازنهم يفسح المجال وسيستفيدون من بعض تمارين القوة والتوازن البسيطة ؟

2. تحديد أهداف معقولة

للتغلب على فقدانهم للثقة ، اعملوا معًا لتحديد هدف يمكن تحقيقه للعمل من أجله – شيء صغير وسهل الإدارة ، والذي يمكن البناء عليه لاحقًا.

أمتلة 

“أريد أن أمشي دائرة حول الحديقة بأكملها بمفردي في 6 أسابيع”

“أريد أن أمسك الدرابزين بإحكام وأن أمشي بثبات في هذه السلالم خلال ثلاثة أسابيع”.

3. استخدام أهداف قابلة للقياس

اعملوا معًا لوضع أهداف أصغر تؤدي إلى الهدف النهائي.

خذ المثال أعلاه للتجول في الحديقة ، ساعدهم في التخطيط لما هو مطلوب لتحقيق هذا الهدف.

على سبيل المثال ، إلى أي مدى سيحتاجون إلى المشي كل أسبوع ومن سيساعد في دعمهم ويمنع أي سقوط أثناء تدريبهم ويحتاج إلى مساعدة في التوازن؟

4. تقييم

عند وصول تاريخ الهدف ، قم بتقييم تقدمهم.

كيف فعلوا؟ هل حققوا الهدف؟

إذا لم يصلوا إلى هدفهم ، فما الذي منع ذلك من الحدوث وماذا حققوا بدلاً من ذلك؟

التشجيع ضروري ، لذا تذكر أن تتعرف على العمل الشاق والإنجازات التي حققها لكبار السن وإظهار دعمك المستمر.

التمريض-المنزلى-الأفضل

أحجز الآن بالموقع 

 

 

 

error: Content is protected !!
Open chat
1
أهلا بكم فى مركز رعاية مصر للخدمات الطبية المنزلية أحجز الأن أونلاين أو كلمنا للمساعدة