الطقس الحار المسنين نصائح للمساعدة على البقاء هادئين

الطقس الحار المسنين يعانون فيه موجات الحرارة العالية نقدم هنا نصائح هامة ومفيدة للمساعدة نقدم فى رعاية مصر أفضل خدمات رعاية المسنين بالمنزل على مدار الساعة

المحتوى

يتعرض كبار السن لخطر ضربة الشمس أثناء الطقس الحار

يحتاج كبار السن إلى أن يكونوا أكثر حرصًا من ارتفاع درجة الحرارة وضربة الحرارة لأن أجسادهم لا يمكنها التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة وكذلك الأجسام الأصغر.

وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بالجفاف ، مما يزيد من مخاطرهم.

في الواقع ، كان 36 ٪ من الوفيات المرتبطة بالحرارة في العالم العربى من بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وفقًا لتقرير الأبحاث 2022 .

للحفاظ على أمان كبار السن وراحتهم ، جمعنا 10 طرق عملية ودودة لكبار السن لمساعدتهم على البقاء هادئين في الداخل.

لماذا كبار السن أكثر عرضة للحرارة

في الطقس الحار ، من الأفضل لكبار السن البقاء في منازلهم وتجنب الأنشطة الشاقة لأن:

لا تتكيف أجسامهم أيضًا مع التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة
يمكن أن تغير الحالات الطبية المزمنة استجابات أجسامهم للحرارة
يمكن أن تضعف الأدوية التي تستلزم وصفة طبية من قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة أو قد تمنع التعرق

10 طرق لكبار السن للبقاء هادئين في الطقس الحار

اشرب الكثير من الماء البارد على مدار اليوم (لا تنتظر حتى تشعر بالعطش) وتجنب الكحول والكافيين
تناول وجبات خفيفة مبردة مثل أيس كريم أو البازلاء المجمدة أو العنب المجمد قليلاً
تناول وجبات خفيفة باردة مثل الدجاج أو سلطة المعكرونة بدلاً من الأطباق الساخنة وضع منشفة باردة على الجزء الخلفي من الرقبة ووعاء من الماء البارد بالقرب منه لإعادة تبريد المنشفة بشكل دوري
اجلس وضع قدميك في إناء من الماء البارد (ولكن ليس باردًا جدًا)
حافظ على المنزل باردًا قدر الإمكان عن طريق إبقاء الظلال مغلقة خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم واستخدام ستائر شمسية
ارتد طبقات من الملابس خفيفة الوزن في قطن خفيف حتى يسهل ضبط درجة الحرارة طوال اليوم عن طريق إزالة أو إضافة طبقات
قم بزيارة مركز تبريد مركزى مثل مركز ترفيهي أو مركز كبير أو مكتبة أو مقهى أو مركز تسوق
خذ حمامًا باردًا لأقصى تبريد ، أبقِ الماء أقل من درجة حرارة الجسم.
التغطيه ببطانية ثلج مرنة استخدم دائما منشفة لحماية الجلد الهش من التعرض المباشر لها