الاكتئاب اليومى كل ما تريد معرفته عنه وعلاجة بالمنزل

الاكتئاب المزمن الخفيف اعراض الاكتئاب بالتفصيل مراحل الإكتئاب اعراض الاكتئاب الجسيم علاج الاكتئاب بالقرآن اعراض الحاد عند الرجال علاج الاكتئاب في المنزل اختبار الاكتئاب تشخيص الاكتئاب

المحتوى

الاكتئاب يعتبر مرض طبى شائع يؤثر علاج المرض على تصرفاتك وشعورك وطريقة تفكيرك وهو شائع وخطير

يحدث حالة من الحزن والنشاط وفقدان القدرة على ممارسة الانشطة الحياتية اليومية ويؤدى إلى مجموعة من المشاكل العاطفية والجسدية حيث يقل قدرة الشخص على العمل فى العمل أو فى المنزل

اعراض الاكتئاب الخفيفة والشديدة تشمل على الاتى

المزاج المتقلب والحزن الشديد
فقدان الاهتمام والمتعه بالانشطة اليومية
تغيرات الشهية للطعام ويؤدى الى فقدان الوزن
مشاكل النوم الكثير
زيادة التعب وفقدان الطاقة للعمل
زيادة فى النشاط البدنى الغير مقصود أو بطئ فى الكلام والحركة
صعوبة التفكير او التركيز او اتخاذ القرارات
افكار انتحارية وانهزامية وافكار الموت

تشخيص الاكتئاب

لابد من أجل التشخيص الطبى السليم ان تستمر هذه الاعراض أسبوعين على الأقل لتشخيص الاكتئاب

قد تتشابة اعراض المرض مع بعض الامراض الطبية مثل وشامل الغدة الدرقية او ورم فى المخ او نقص القيتامينات لذلك لابد من استبعاد الاسباب العامة

الاكتئاب يصيب شخصا واحد من بين 15 شخصا بالغا يمكن ان يحدث الإكتئاب فى اى وقت وفى اى مرحلة من مراحل حياتك

تظهر الدراسات الحديثة ان ثلث النساء سيواجهم مشاكل وفترات اكتئاب فى مراحل حياتهم

الفرق بين الحزن والاكتئاب

فى حالة وفاة احد الاسرة او الفشل فى الوظيفة ينتاب الشخص مشاعر الحزن استجابة لمثل هذه الحالات

الاكتئاب قد يحتوى على الحزن الشديد وقد ينسحب الشخص من الانشطة اليومية المعتادة كما أنها مختلفة بطرق مهمة :-

فى حالة الحزن يوجد تموج بين المشاعر المؤلمة وتتداخل ذكريات ايجابية للمتوفى أما فى الاكتئاب تقل الحالة المزاجية وتستمر لاكثر من اسبوعين

فى الحزن عادة ما يتم الحفاظ على احترام الذات فى حالة الإكتئاب يشعر الشخص بعدم القيمة وبغض الذات

العوامل التى تسبب الاكتئاب

الكيمياء الحيوية

الاختلاف في بعض المواد الكيميائية في المخ قد تساهم في أعراض الإكتئاب.

علم الوراثة

الاكتئاب قد يورث فى العائلة الواحدة . على سبيل المثال ، إذا كان أحد التوأمين المتماثلين مصابًا بالاكتئاب ، فإن لدى الآخر فرصة بنسبة 70 في المائة للإصابة بالمرض في وقت ما من الحياة

الشخصية

الأشخاص الذين يعانون من عدم تقدير او احترام الذات يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

العوامل البيئية

استمرار التعرض للعنف او الاهمال او سوء المعامل او الفقر قد يجعل بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب.

علاج الاكتئاب

يعتبر الاكتئاب مرض قابل للعلاج بنسبة ما بين 80 الى 90 فى المئة من المصابين يكادون يستريحون من اعراضهم

يجب قبل العلاج عمل تشخيص وفحص طبى شامل مقابلة شخصية وفحص بدنى للشخص المصاب بالاكتئاب

اجراء بعض الاختبارات الطبية حتى يتم التاكد انه لا يرجع الى حالة طبية مثل مشاكل الغدة الدرقية

يهدف هذا التقييم الى تحديد الاعراض بدقة والتاريخ الطبى والعائلى للشخص وجميع العوامل الثقافية والبئية للوصول للتشخيص السليم

الدواء : توصف بعض مضادات الاكتئاب للمساعدة فى تعديل كمياء المخ والتى تساعد فى اكتئاب الفرد او تؤدى الى علاجه

تظهر النتائج للعلاج من المرض بعد اسبوع واحد او اسبوعين من الاستخدام ويمكن رؤية الفوائد الكاملة فى التحسن بعد شهرين او ثلاثة اشهر

يستطيع الطبيب تعديل الجرعة بالزيادة او النقصان اذا شعر المريض بتحسن طفيف او بدون تحسن بعد اسابيع

يوصى جميع دكاترة الطب النفسى الى الاستمرار على العلاج لمدة ستة اشهر على الاقل بعد تحسن الاعراض

العلاج النفسى او العلاج بالتحدث : يستخدم فى حالات الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف والمعتدل

العلاج المعرفى السلوكى هو شكل من اشكال العلاج يركز على حل المشكلات الحالية ويساعد الشخص على التعرف على التفكير المشوه ومن ثم تغيير السلوكيات والتفكير

اعتمادًا على شدة الاكتئاب ، قد يستغرق العلاج بضعة أسابيع أو أكثر. في كثير من الحالات ، يمكن إجراء تحسن كبير في 10 إلى 15 جلسة.

علاج الاكتئاب بالصدمة الكهربائية

هو العلاج الطبي الأكثر شيوعًا للمرضى الذين يعانون من الإكتئاب الشديد أو الاضطراب الثنائي القطب الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى.

وهو ينطوي على تحفيز كهربائي قصير للمخ بينما يكون المريض تحت التخدير.

يتلقى المريض عادة العلاج بالصدمات الكهربائية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ليصبح المجموع 6 إلى 12 علاجًا.

تم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية منذ الأربعينيات ، وأدت سنوات عديدة من البحث إلى تحسينات كبيرة.

تدار عادة من قبل فريق من المهنيين الطبيين المدربين بما في ذلك طبيب نفساني وطبيب تخدير وممرض أو مساعد طبيب.

التعامل مع الإكتئاب و المساعدة الشخصية

هناك عدد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها للمساعدة في تقليل الأعراض .

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تساعد التمارين المنتظمة في خلق شعور إيجابي وتحسين الحالة المزاجية.

الحصول على قسط كاف من النوم بشكل منتظم ، وتناول نظام غذائي صحي وتجنب الكحول يمكن أن يساعد أيضا في الحد من أعراض الاكتئاب.

الاكتئاب مرض حقيقي والمساعدة متاحة. مع التشخيص والعلاج المناسبين ، فإن الغالبية العظمى من المصابين بالاكتئاب سيتغلبون عليها.

إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فإن الخطوة الأولى هي زيارة طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي. تحدث عن مخاوفك واطلب إجراء تقييم شامل. هذه بداية لتلبية احتياجات الصحة العقلية.