يعد العثور على أنشطة صديقة لكبار السن أمرًا صعبًا بشكل خاص عندما يكون الطقس باردًا وقاسًا لعدة أشهر. نحن نحب هذه الأنشطة الشتوية لكبار السن فمن المؤكد أنهم سيضيفون الدفء والبهجة إلى يوم الجميع.
هل تبحث عن أفكار لإبقاء كبار السن نشيطًا خلال هذه الأشهر الشتوية الباردة؟
اعتمادًا على حركتهم وحالتهم الصحية ، قد تبدو فكرة البقاء نشطين خلال أشهر من الثلج والجليد والطقس البارد شاقة.
تشارك فريق رعاية مصر الطبى الكثير من الأنشطة العليا الإبداعية والآمنة والهادفة التي سيحبونها والتي ستدفئ قلوبهم أيضًا.
1. الطبخ معا
إن تحضير وجبة لذيذة وساخنة مع والديك أو زوجتك له فوائد مدهشة ومثيرة للحماس.
لا يمكنكما قضاء الوقت معًا بنشاط في فعل شيء ما فحسب ، بل إن فعل قراءة الوصفات والقياس وضبط المؤقتات والطهي يعد تحفيزًا كبيرًا للدماغ ويساعد في محاربة التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة.
بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون كرسيًا متحركًا للتجول ، فإن المهام التي لا تتضمن الوقوف عند الموقد هي الأفضل – قراءة الوصفة أو ضبط عداد الوقت أو تحريك المكونات معًا على طاولة منخفضة هي طرق مبتكرة لإشراكهم في متعة الطهي.
2. الحياكة أو الكروشيه أو الخياطة
هل يستطيع الشخص الذي تهتم لأمره تحويل هوايته إلى وسيلة لرعاية الآخرين؟
تشكل الحياكة أو الخياطة أنشطة داخلية رائعة خلال أيام الشتاء التي تقضيها نار دافئة مع كوب من الشاي.
هذه الأنشطة لها أيضا نتائج إيجابية.
يمكن لكبار السن ربط القبعات للتبرع بالملاجئ أو المستشفيات المحلية ، أو صنع لحاف لحفيد ، أو بطانيات من الكروشيه للأطفال المحتاجين .
هذه أنشطة جذابة لكبار السن بالإضافة إلى وسيلة لهم لرد الجميل للآخرين والشعور بالرضا عن أنفسهم.
3. التمرين
قم بتدفئة القلب فعليًا عن طريق ضخ تدفق الدم من خلال تمارين منخفضة التأثير يمكن أن يقوم بها كبار السن في المنزل.
تعتبر التمارين الروتينية مفيدة بشكل كبير لكبار السن ويمكن أن تشمل أنشطة مثل المشي اليومي أو اليوجا أو السباحة أو حتى ممارسة تمارين الإطالة أثناء الجلوس على كرسي متحرك.
ممارسة أمر بالغ الأهمية لمنع الأمراض والعلل التي غالبا ما تصاحب الشيخوخة (مثل الخرف ، وآلام الظهر، وارتفاع ضغط الدم ، و مرض السكري ). كما أنه يعزز مشاعر الإيجابية والثقة.
تساعد اللياقة البدنية المنتظمة أيضًا في التنسيق والتوازن ، وهما عنصران أساسيان لمنع السقوط في المنزل.
4. دردشة فيديو مع العائلة والأصدقاء
يمكن أن تؤدي أيام الشتاء الباردة إلى قضاء كبار السن وقتًا طويلاً في الداخل.
كافح مشاعر العزلة أو الوحدة من خلال تخصيص الوقت للوصول إلى الأصدقاء والعائلة الذين قد يعيشون بعيدًا.
تسهل العديد من التطبيقات المجانية إجراء دردشة الفيديو – Skype أو Facebook Messenger أو Facetime (على أجهزة Apple) أو WhatsApp أو Google Duo
قم بإعداد مواعيد دردشة فيديو منتظمة خلال أوقات اليوم التي يكون فيها الكبار الأكبر سناً مستيقظين ومتنبهين.
لا يفيد التواصل مع الآخرين الرفاهية العامة لكبار السن فحسب ، بل يمنحهم أيضًا شيئًا يتطلعون إليه خلال الأيام الموسمية المظلمة.
5. اصنع “أكياس البركات”
قم بتدفئة القلب من خلال مساعدة كبار السن على إظهار بعض الحب لمجتمعهم.
قد تؤدي الحاجة إلى المساعدة في حياتهم اليومية أو الاضطرار إلى استخدام جهاز المشي المساعد أو الكرسي المتحرك إلى جعل كبار السن يشعرون بالعجز أو وكأنهم فقدوا القدرة على مساعدة الآخرين.
أظهر لهم أن هذا ليس هو الحال من خلال مساعدتهم في مشروع له تأثير إيجابي على مجتمعهم.
“أكياس الصدقات “ هي مجرد أكياس مليئة بالإمدادات المفيدة والوجبات الخفيفة والمشروبات التي يمكن توزيعها على المشردين في جميع أنحاء المدينة أو في مأوى او دار مسنين .
في متجر البقالة أو الصيدلية المحلي ، قم بشراء:
- الجوارب الدافئة للكبار
- زجاجات المياه أو المشروبات الرياضية
- الوجبات الخفيفة الصغيرة مثل ألواح الجرانولا أو البسكويت أو وجبات خفيفة من الفاكهة
- أدوات النظافة ذات الحجم التجريبي مثل فرشاة الأسنان مع معجون الأسنان ومزيل العرق وعصا الشفاه
- عناصر مفيدة أخرى مثل المناديل المبللة والقبعات والقفازات
امنح شخصك الأكبر سنًا بعض الأكياس البلاستيكية بحجم جالون واحد وجميع المستلزمات اللازمة لوضعها فيها. كنشاط ممتع ، يمكنهم تجميع “أكياس صدقات “ ويمكنهم حتى كتابة ملاحظة لطيفة لوضعها في كل واحدة.
قم بتسليم الحقائب إلى دار مسنين أو قم بتزويد السيارة بالأكياس في متناول اليد عندما تذهب في نزهات معًا واعطائها لذوى الاحتياجات .
لمعرفة المزيد عن خدمات رعاية مصر
